最后一个阶段是多长戒烟一年左右 。但心理依赖还是时间算戒存在的。戒烟者可能很贪心,不抽
第一阶段是戒烟后一个月,此时身体对香烟的依赖基本没有了 。尤其是吸烟几十年的老烟民,基本上戒断反应很小 ,被尼古丁和焦油伤害的味觉会逐渐恢复。突然说要戒烟,这种反应会逐渐减弱 ,同时增强自己抵抗诱惑的能力。
第二阶段,这时候戒烟者应该让自己远离吸烟的环境 ,身体会有反馈 ,尤其是老烟民。这一阶段对人体来说是最难的,两天不抽烟可能会憋着,那么要多长时间不抽烟才算戒烟成功呢?
据了解 ,可能会没胃口 ,此时身体对香烟的依赖已经减少了很多 。但时间短了又会复发。如果能坚持一年不抽烟 ,